Chez CrossFit Ember, on transpire (et on progresse) ensemble
Installée depuis plus de dix ans dans le quartier des Vennes, la box CrossFit Ember mise sur un entraînement exigeant mais accessible. On transpire en équipe, on progresse à son rythme et surtout, on cultive un vrai esprit de communauté.
Chez CrossFit Ember, on vient chercher bien plus qu’un corps musclé. Le mot d’ordre, c’est la progression, encadrée et toujours en sécurité. Chaque séance se déroule sous l’œil attentif d’un coach, qui adapte les exercices au niveau de chacun. Pas question de se blesser en voulant suivre le voisin : on avance à son rythme, pas à celui des autres.
Mélange de gymnastique, d’haltérophilie et de cardio, le CrossFit repose sur des mouvements fonctionnels, variés et effectués à haute intensité. Au-delà du physique, la box met surtout l’accent sur la santé et la longévité. Yvan Pirson, coach et responsable de la box CrossFit Ember : « Notre but, c’est d’aider les gens à bouger mieux et plus longtemps ».
Contrairement à des salles de sport traditionnelles, les cours ne sont pas divisés par niveau : débutants, seniors et athlètes confirmés s’entraînent côte à côte. Le fameux WOD, le Workout of the Day (autrement dit la sauce à laquelle vous allez être mangé) change chaque jour. Les coachs adaptent chaque mouvement aux capacités des participants. « Que ce soit un ado en développement, une personne âgée ou quelqu’un qui débute, tout le monde a sa place », explique le coach.
La box, la famille
Ce qui fait la différence dans une salle de CrossFit, c’est l’esprit de communauté. Les entraînements se font en groupe, dans une ambiance d’entraide qui pousse à se dépasser. On s’encourage, on se taquine, mais on se soutient surtout. Yvan Pirson explique : « Les gens restent généralement dans une box parce qu’ils se font de vrais amis ici ». Beaucoup reviennent séance après séance autant pour l’énergie collective que pour les résultats physiques.
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Viser la lune, mais surtout sa santé
La box revendique un CrossFit “santé” plutôt que “compétition”. La scène compétitive est bien entendu ouverte à ceux qui le veulent, mais l’esprit du lieu reste tourné vers le bien-être et la progression durable.
Pour accueillir les nouveaux, un parcours d’initiation de trois séances a été mis en place. En petits groupes, les participants découvrent les bases : gymnastique, haltérophilie, mouvements fonctionnels. De quoi apprivoiser la discipline sans pression avant de rejoindre les cours collectifs. Les nouvelles recrues trouvent vite leur place.
Depuis 10 ans, certaines histoires bouclent la boucle : des pratiquants tombés amoureux de la discipline deviennent même coachs à leur tour. Chez CrossFit Ember, on ne vient pas seulement pour transpirer. On vient aussi pour grandir ensemble.
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