Guide des salles où pratiquer un sport original à Liège
Si vous avez envie de vous (re)mettre au sport mais que la simple idée de mijoter dans un de ces espaces surchauffés qui sentent la sueur et le désespoir vous passe toute envie de bouger, cette sélection des salles où pratiquer un sport original à Liège devrait vous mettre du baume au coeur – et surtout, le coeur à l’ouvrage.
Et quatre et cinq et six et sept, et on se bouge la nénette!
De l’Hyrox à CrossFit Liège
Après avoir été pionniers en matière de CrossFit en Principauté, cette salle idéalement située à deux pas de chez Picard, pour faire le plein de protéines maigres et de légumes vite fait bien prêts après chaque séance, importe désormais aussi l’Hyrox à Liège. Venue d’Allemagne, cette discipline qualifiée, pour faire simple, de « version brutale du CrossFit », se pratique en solo ou à deux, en salle, certes, mais aussi lors de rencontres sportives qui mobilisent des apprentis athlètes venus des quatre coins de l’Europe pour repousser leurs limites.
Au croisement de la course à pied et du CrossFit, l’Hyrox sollicite des muscles dont vous n’aviez même pas l’existence, et rappelle aussi que « le cerveau est le muscle le plus puissant » (hin hin hin) en faisant appel à des trésors d’endurance dont vous n’aviez pas conscience. On nous glisse à l’oreillette que bien que ce soit (très très) très physique, c’est aussi extrêmement addictif… Mais on vous laisse en juger par vous-même.
Rue d’Ans 172, 4000 Rocourt / CrossFit Liège
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Du Pilates au Alma Studio
Bien que la distance journalistique et l’impartialité qu’elle implique comptent parmi les piliers d’une presse de qualité, on vous l’avoue d’emblée: on adore Laurie et son studio, dont on a longtemps été membres, accros qu’on était à ses cours de Pilates qui font autant de bien au corps qu’au mental et qui sculptent des muscles tout en longueur et en finesse sans charger le dos ou les articulations. Comprenez: un rêve.
Et si, aujourd’hui, on ne s’y entraîne plus pour cause de déménagement qui nous en a éloignés, on ne peut que vivement vous recommander de vous initier au Pilates chez Alma, où vous découvrirez non seulement les joies d’une discipline développée par un médecin, et donc, excellente pour le corps, mais aussi, le plaisir de vous entraîner aux côtés des autres membres, qui semblent avoir bien compris que le prérequis pour s’inscrire ici était d’être sympa et chill.
Rue Alban Poulet 32, 4032 Liège / Alma Studio
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Du bouldering à l’Éléphant
C’est dans le quartier des Vennes que réside ce drôle de pachyderme, qui n’a d’éléphant que le nom puisqu’il s’agit en réalité d’une salle de bloc, ou « bouldering », cette variante de l’escalade qui ne nécessite pas tant d’aller plus haut que de grimper des blocs qui compensent leur absence de verticalité par une série de contorsions qui sollicitent l’esprit autant que la musculature.
Grâce à leur hauteur plus que raisonnable, ils adoucissent non seulement les chutes éventuelles mais aussi la peur du vide de celles et ceux qui n’aimeraient rien tant que de s’essayer à l’escalade mais qui ont le vertige. Idéale pour développer l’agilité ainsi que l’endurance et la force des doigts, cette discipline au caractère presque méditatif n’en finit pas de faire des adeptes. Dont vous, peut-être?
Avenue Albert 1er 89, 4030 Liège / L’Éléphant
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De l’aquasculpt chez Dao
« Si vous souhaitez pratiquer une activité sportive aquatique afin de vous muscler, découvrez l’aquasculpt. C’est une forme d’aquagym qui se pratique en circuit training nécessitant un matériel spécifique. C’est donc un cours qui combine de l’aquabike, de l’aquajump et de l’aquafitness. L’aquajump ou trampoline dans l’eau est la nouveauté dans ce cours, une discipline hyper cardio qui travaille les fibres musculaires et les abdos. Le tout de façon ludique et avec dans le respect des ligaments grâce à l’amorti naturel de l’eau. En effet, grâce au milieu aquatique, vous travaillez en quasi apesanteur… » tease-t-on du côté de chez Dao, la salle de sport bijou de l’hôtel Van der Valk Sélys.
Pour avoir enchaîné les abonnements juste pour le plaisir de multiplier les séances d’aquasculpt, on vous confirme que cette discipline aquatique est aussi ludique qu’elle en a l’air. Contrairement à d’autres cours de sport, on ne voit pas le temps passer, et si le fait d’enchaîner les exercices dans l’eau permet de ne pas sursolliciter les articulations, on se dépense quand même, et grâce au mouvement de l’eau, la cellulite est comme lissée après quelques semaines d’entraînement. Bonus: l’eau est suffisamment peu profonde pour pouvoir caler un cours en pleine journée et retourner au boulot après sans avoir l’air débraillé.
Rue de la Montagne 1, 4000 Liège / Dao Liège
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De l’aquajump chez Sports & Ô
Et si tout ce qui vous tente dans la description de la discipline précédente, c’est la perspective de vous initier aux joies du trampoline aquatique, sachez que Sports & Ô, à XX, y dédie un cours entier.
Le principe de l’aquajump? « C’est un sport cardio qui permet de muscler ses abdos, d’affiner ses jambes et de galber ses fesses. Comme pour l’aquabike, l’action de l’eau sur le corps en mouvement permet également de lisser les imperfections et de venir à bout de la cellulite. Enfin, il permet d’améliorer son sens de l’équilibre et sa motricité, sans risquer de se blesser, puisque l’eau amortit l’impact des mouvements.
Autre avantage considérable, il est accessible à tous les âges et tous les profils. Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour pratiquer cette activité ». Voilà pour la théorie, et en pratique, c’est à vous de sauter!
Rue Baille Colleye 33, 4020 Jupille / Sports & Ô
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De l’Xtend Barre avec Altuna Sari
Dans son studio écrin à l’ombre de la place Bronckart, on s’initie à l’Xtend Barre avec Altuna Sari qui, qu’on se le dise, est une publicité vivante pour les bienfaits des disciplines qu’elle propose et qu’elle pratique aussi, ça va sans dire. Pensé autour de la barre sur laquelle les danseuses s’entraînent sans relâche, ce sport à la fois doux pour le corps et excellent pour le sculpter mêle danse, Pilates et cardio pour raffermir, affiner et allonger sans risque de blesser.
« La méthode Xtend Barre est un entraînement hybride pensé pour sculpter et tonifier le corps de manière harmonieuse. Chaque séance intègre des mouvements fluides et dynamiques. Accessible à tous les niveaux, Xtend Barre offre un entraînement complet qui améliore la posture, l’équilibre et la coordination, tout en apportant une dose d’énergie et de bien-être » précise encore Altuna Sari. Alors, qui s’inscrit?
Avenue du Luxembourg 42, 4020 Liège / By Altuna
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Du Powerplate à l’Espace Rogier
Ne vous fiez pas à sa mise quasi martiale: Fabrice, l’entraîneur à l’origine de cette salle de Powerplate nichée entre la Meuse et les Guillemins est extrêmement sympathique, même s’il ne faut pas compter sur lui pour y aller mollo avec les exercices à enchaîner. Après tout, vous (et lui) êtes là pour voir des résultats, et grâce aux vibrations émises par la machine sur laquelle vous vous entraînez, ceux-ci viennent bien plus rapidement que si vous effectuiez les mêmes exercices dans une « bête salle ».
Les promesses? » Sculpte et affine votre silhouette. Diminue la cellulite, améliore la circulation sanguine et la fonction cardiaque. Soulage les jambes lourdes et fatiguées. Évacue le stress. Augmente les performances ». Avouez, ça fait envie, et pour avoir un temps été assidus de l’Espace Rogier, on vous confirme que lors de nos participations aux cours en groupe, on y a croisé quelques (anciennes) mannequins liégeoises qui y affûtent leurs silhouettes de rêve.
Avenue Rogier 28, 4000 Liège / Espace médical Rogier
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Du Fit & Glow chez SunShine Yoga
« Ce cours mixe Yoga, Pilates et HIIT pour tonifier et renforcer votre corps, en mettant l’accent sur le gainage et la stabilité. Vous profiterez de la relaxation et du travail de flexibilité du Yoga, du renforcement profond du Pilates et de la dimension cardio et musculaire du HIIT, particulièrement efficace pour les jambes et les fessiers » assure-t-on du côté de chez SunShine Yoga, où on précise encore que ce sport original est parfait pour « ceux qui cherchent à renforcer et assouplir le corps, à relâcher la pression ».
Et de préciser que « chaque cours est unique, porté par l’énergie de la prof qui le crée ».
Rue de la Liberté 11, 4020 Liège / SunShine Yoga
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