Respirez le bien-être avec Benjamin Makart Body Concept Training

mars 31, 2022

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Prêt-e à partir un jour (sans retour) pour le plus beau de tous les voyages ? Celui de la recherche de son équilibre intérieur grâce à Benjamin Makart. Si tout va bien, vous n’avez pas oublié d’emporter votre corps et votre esprit dans vos valises (et une tenue de sport aussi). C’est avec eux que vous profiterez du chemin pour atteindre la plus belle de toutes les destinations : celle de « devenir la meilleure version de vous-même ».

Pour la première étape, rendez-vous en terres limoneuses et riches de Hesbaye, à Fexhe-le-Haut-Clocher, à une vingtaine de minutes de Liège. Là, votre guide du jour prend le relais pour la suite du parcours. Coach Benjamin sera votre meilleur allié pour atteindre vos objectifs bien-être à travers le sport, des conseils nutrition, le travail de votre mindset et des techniques de respiration consciente. En plus du sport, il vous propose de vous essayer à la méthode Wim Hof connue dans le monde entier et même dans tout l’univers.

Benjamin, un coach qui vous veut du bien

Benjamin Makart

Benjamin Makart aime faire du sport et prendre soin des autres depuis toujours. C’est en rentrant d’un tour d’Asie et d’Australie qu’il décide de faire de sa passion, son nouveau métier. Autodidacte, Benjamin a l’esprit pratique. Après plusieurs formations personnelles et professionnelles, Benjamin attaque les travaux de son studio à Fexhe-le-Haut-Clocher. Quelques mois plus tard, celui-ci est full équipé est prêt à faire suer les fronts et brûler les premières calories en plein cœur des champs.

Malheureusement, en 2019, le secteur du coaching, comme beaucoup d’autres, n’est pas épargné par le COVID. Mais ce break forcé aura eu du bon dans la vie de Benjamin. Son métier va alors prendre un autre tournant ou plutôt, un nouveau souffle (vous comprendrez le jeu de mots un peu plus bas). Lors d’une séance de binge watching canap’ Netflix, Benjamin découvre la mini-série documentaire « The Goop Lab » animée par Gwyneth Paltrow, la papesse des méthodes alternatives bien-être. Séduit par le premier épisode traitant de l’utilisation des champignons hallucinogènes en psychologie, Benjamin se lance dans l’épisode 2 : « Un Froid qui réchauffe ». Dans cet épisode, GwyGwy accueille Wim Hof et sa méthode de respiration consciente pour affronter le froid. Pour Benjamin, c’est un coup de foudre instantané par écran interposé. L’épisode est à peine terminé que Benjamin teste et découvre sa méthode : « Après une apnée de 2 minutes, je me suis senti dans un état de zénitude que je n’avais jamais vécu dans toute ma vie ».

« Feeling is understanding » sont les mots du mentor de Benjamin qui résonnent en lui comme son nouveau mantra. La méthode Wim Hof est devenue la nouvelle raison d’être de ses futures séances de coaching.

La méthode Wim Hof

Surnommé « L’Homme du froid », Wim base sa méthode sur trois piliers naturels : la maitrise de techniques de respiration, l’exposition graduelle au froid et l’état d’esprit. Selon lui, une bonne pratique de sa méthode est capable d’influer sur le système nerveux et immunitaire, l’humeur, et les comportements quotidiens. « En mettant notre corps dans un état de stress temporaire, en respirant et en s’exposant graduellement au froid, on peut construire une résistance physiologique et psychologique au stress. On se sent plus calme et maître de ses émotions et de ses actions« .

Respiration consciente, posture du cheval, Snowga (yoga dans la neige en bikini), plongeon dans un lac gelé… autant de challenges qui repousseront vos limites et feront de vous de vrais « guerriers du froid ».

Attention, avant de vous jeter nu-e, à corps perdu, dans la Meuse par – 15°C, avec une apnée approximative, prenez le temps d’apprendre et de comprendre. Comme des millions de followers, vous pouvez suivre les aventures de Wim Hof sur : Netflix, Vice, YouTube, Facebook, Instagram ou dans l’un de ses livres. Ou mieux encore, vous laisser guider par de vrais pros comme Benjamin. Disciple converti, il travaillera avec vous dans la douceur et la bienveillance la méthode Wim Hof pour atteindre vos objectifs.

La méthode Benjamin Makart Body Concept Training

Convaincu de tout son être et de toute son âme que Wim peut vous faire autant de bien qu’aux autres, Benjamin vous propose un coaching inspiré de la méthode Hof. Instructeur Wim Hof de niveau 1 (de la Wim Hof Academy officielle, c’est pas pour déconner), il axe son travail sur quatre piliers : l’activité physique, la nutrition et la relaxation active. C’est en trouvant l’équilibre entre ces trois piliers qu’on peut atteindre le quatrième : l’amour (parce que d’après Wim, Love is happy, strong and healthy).

Vous l’aurez compris, vous devrez bouger dans un corps sain et un esprit sain et vous aimerez ça ! Ensemble vous travaillerez et atteindrez ces piliers tout en profitant du chemin pour y arriver. Oubliez les séances de développé couché à la Peter Mc Calloway car votre coach vous prépare un entraînement sur mesure. Soyez prêt-e à sortir de votre zone de confort pour trouver ce qui vous rend plus fort. Faites comme Benjamin qui, pour parvenir à cet équilibre, « choisit de se mettre dans des situations d’inconfort volontaire de courte durée contrôlée, suivi d’un repos adéquat ».

Benjamin explore des méthodes comme le jeûne et les bains froids qu’il vous propose de tester dans son studio. Vous vous sentirez comme un petit friktich tout droit sorti du congélateur mais on vous promet que ça fait beaucoup de bien. Et puis, pour vous rappeler qu’après l’effort vient le réconfort, votre coach terminera la séance par une relaxation basée sur la Wim Hof’s touch. Moment de zénitude totale garanti !

On a testé pour vous : l’essayer c’est l’adopter

Pas besoin de sortir votre plus bel attirail Quechua aux couleurs de l’arc-en-ciel pour impressionner votre coach dès la séance 1. Pour votre première rencontre, Benjamin vous invite simplement à faire connaissance pour un check-up et fixer vos objectifs. Les séances sont ouvertes à tous et toutes et sont adaptées aux besoins de chacun-e.

Parmi ses élèves, Benjamin compte des futures mamans, des sportifs aguerris, des débutants et même des super mamies dont Mamy Jacqueline, celle dont il est le plus fier, car c’est la sienne. Votre coach n’impose rien, il souhaite que vous vous sentiez bien, quelle que soit la méthode adoptée. En toute humilité, il veut trouver avec vous le moyen de « vous rendre heureux ».

Benjamin se définit comme un « coach holistique » : un soutien avec qui vous trouverez les clés qui vous permettront d’évoluer et de trouver votre équilibre. Et ce, dans l’écoute et la tendresse, qui règnent dans son studio (en bonus : vous découvrirez que Benjamin est super gentil). Vous vous sentirez comme à la maison, avec un ami qui veut prendre soin de vous.

Testé et approuvé ! On a adoré découvrir cette facette du coaching 2.0. à ses côtés !